腹胀时排肚子里的气最快方法(怎么快速排气肚子胀气)

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生活中难免会因为消化不良或者肠胃疾病出现腹胀症状,腹胀时会感觉腹部不适,甚至是影响了胃口。因此许多人想要知道如何有效快速排气,腹胀过程中,除了起身活动之外,还可以通过一些小办法来帮助腹胀症状的缓解。下面就来了解一下如何快速缓解腹胀?

1、感觉腹胀难受的时候,可以用热水袋敷在自己的腹部为止,或者在肚脐眼周围涂抹上风油精,然后轻轻按摩腹部,大约按摩三分钟之后,腹胀症状就会有所改善。因为风油精具有祛风散气的作用,结合按摩能够促进气体的排出,缓解腹胀。同时,要注意腹部的保暖,避免着凉导致腹泻。

2、多喝白开水同样可以缓解腹胀,加速排气。因为喝水之后肠道的蠕动能力会提高,消化功能也会有所改善,起到排气的效果。因此,感觉自己腹部胀气十分不适,可以以慢饮的方式补充水分。

腹胀时排肚子里的气最快方法(怎么快速排气肚子胀气)-第1张图片

3、喝酸奶可以增加肠道中有益菌的数量,维持肠道的健康平衡状态,促进消化和吸收,对腹部胀气症状有很好的缓解效果。如果是因为暴饮暴食引起的腹胀,最适合用酸奶来缓解。但是需要在就餐后一段时间再进食酸奶,否则会增加肠道负担,一般建议在餐后的一到两个小时再进食。

腹胀时排肚子里的气最快方法(怎么快速排气肚子胀气)-第2张图片

4、感觉腹胀时,可以通过简单的舒缓运动来促进肠道的消化,解决胃部闷胀症状。可以蹲下之后用自己的双手环抱双腿,将大腿贴近自己的肚子部位持续几分钟。或者起身多走动,可以出去散散步,保持肠胃的弹性,有利于气体的排泄,腹胀自然就会减轻。

5、对于暴饮暴食引起的腹胀难受,可以饮用苹果醋或者食醋,因为苹果醋以及食醋能够促进消化,胃里面的胀气就会很快缓解。但是注意不能在空腹的状态下饮用苹果醋或者食醋,容易对肠胃造成刺激。这种方式适用于进食油腻食物或者吃得过饱引起的胃胀气,还可以饮用柠檬水或者柑橘茶来促进消化。

标签: 健康

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