含糖低的水果有哪些水果(孕妇降血糖的最佳水果)

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正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。

高血糖的症状是什么?

含糖低的水果有哪些水果(孕妇降血糖的最佳水果)-第1张图片

1、心跳快速,呼吸缓而深。

2、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。

3、极度口渴。

4、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。

含糖低的水果有哪些水果(孕妇降血糖的最佳水果)-第2张图片

5、尿多,皮肤乾燥,脱水。

血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果,这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。

1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。

3、苹果。苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。

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标签: 水果 健康 养生

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