低糖低脂雪糕是智商税吗 如何选购优质雪糕

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如何挑选低热量冰淇淋?牢记3要点,买对了好冰淇淋,吃着更放心!

虽然我天天都嚷着要减肥,但奈何天气太热,看到别人手上的冰淇淋,内心总是无法控制住购买的欲望。尤其是每次逛宜家时,1元一个的冰淇淋,错过了仿佛就觉得自己吃亏了。不得不说,女生对于冰淇淋,真的很难拒绝。炎炎夏日,何以解暑,唯有冰淇淋。

低糖低脂雪糕是智商税吗 如何选购优质雪糕-第1张图片

关于冰淇淋,估计很多人脑海中想到的第一个词就是热量高。这对于想要控制体重的朋友来说,经常食用热量太高的食物,可不利于减肥。那么,冰淇淋真的热量高吗?在现实生活中,我们经常会看到自我标榜为低卡、低脂、无糖的冰淇淋。怎样挑选到一款低卡低热量,健康的好冰淇淋呢?牢记3要点,买对了好冰淇淋,吃着更放心!

低糖低脂雪糕是智商税吗 如何选购优质雪糕-第2张图片 一、单份热量越低越好

热量太高的食物,容易引发体重增加,所以这也是很多人不敢随心所欲吃冰淇淋的主要原因。冰淇淋能不能放肆大胆地吃呢?咱们来对比一下生活中几种常见的食物,就不难寻找出答案。

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常见的主食如米饭,每100克的热量为116卡,馒头则是每100克为223卡。而冰淇淋的热量并不相同,每100克最高的热量可以达到284卡,但最低的只有69卡。所以,在挑选时可以仔细查看说明,热量越低得越健康。选到了低热量的冰淇淋,一定要控制好食用量。请注意是100克,而不是一整份的热量。不然,也很容易越吃越胖。

低糖低脂雪糕是智商税吗 如何选购优质雪糕-第4张图片 二、蛋白质含量最好是大于等于3.0

冰淇淋因为热量高、添加剂过多,所以被很多人误认为是垃圾食品。不过,冰淇淋中同样也含有一些丰富的营养成分,比如蛋白质。相同重量的冰淇淋和酸奶相比,蛋白质的含量相当于高蛋白牛奶。可见它的营养价值还是很高的。不过,在选择时大家一定要查看营养成分表,选择蛋白质含量最好是大于或等于3.0的。

低糖低脂雪糕是智商税吗 如何选购优质雪糕-第5张图片 三、看冰淇淋的标签或者是配料

冰淇淋之所以被误认为不健康,主要是糖分、添加剂等添加过量。选择一款优质的健康冰淇淋,一定要仔细查看冰淇淋的标签或者是配料。

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认准全乳脂类型,或者是配料里面有生牛乳、稀奶油,这样的冰淇淋品质最佳。对于白糖、果胶等添加剂成分的,则是越少越好。这样的冰淇淋,吃起来才更放心。

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标签: 冰淇淋 健康 甜品

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